- 你是否時常做計畫，卻發現達到計畫沒有預期中開心；沒達到計畫，也容易煩躁不安？
- 你告訴自己：只要我夠堅強，我的生活一定會越來越好，卻發現付出了這麼多努力，換來的只有更多無力與不知所措？
- 在關係中，總是感到不安，覺得這樣不好，卻也不知道該如何改善？
如果你有以上這些感受，了解反脆弱，能幫助你了解如何立命於這個複雜易變且難以預測的世代。
接下來讓我們了解什麼是反脆弱，並聽聽學員們關於反脆弱的疑惑及哲廷導師的解答，幫助你更了解怎麼應用反脆弱在生活上吧！
脆弱的反面不是堅強，而是反脆弱
💡 真正的英雄主義是學會從生活的不確定中獲益
為什麼要學反脆弱？
世界是脆弱的，學會反脆弱可以知道如何在不確定性中獲得巨大收益。
很多人很努力，但是因為害怕波動性，所以努力去保護系統，卻無知地弱化了系統，從而泯滅了反脆弱性。
在書中，作者如此比喻：
世界應該更像貓而不是洗衣機！
貓是一個生命體，生命體的特點就是反脆弱；洗衣機則認為整個世界都可以計算，如果世界是這樣的，就相當脆弱。
也就是說反脆弱本身就是生命體的特徵。
就像骨折後骨頭會變硬、適當的毒性，會讓你更有抗毒性一樣。
什麼是反脆弱？
或許你會想 — 脆弱就是脆弱、堅強就是堅強，怎麼會有個「反脆弱」呢？
究竟是什麼意思啊？
想要理解反脆弱，我們可以一起想一個思考題：
脆弱的反面是什麼呢？大部分人會覺得是「堅強」、「自信」，但其實不是，而是「反脆弱」。
比喻：
- 當一個玻璃杯遭受不確定性（砸到地上）而碎掉，玻璃很硬，卻易受到傷害。
- 當一個鐵球落地（視為一種不確定性），它會維持不變，也可以視為我們所認為的堅強，但就是不好不壞。
- 然而，當一個乒乓球落地，或許它不如玻璃跟鐵球一般堅硬，卻可以反彈。
在這裡指的乒乓球就擁有「反脆弱」的能力，也就是說擁有在不確定性中獲益的能力。
世界是脆弱的
《反脆弱》的作者納西姆．尼可拉斯．塔雷伯的上一本著作是《黑天鵝》。透過《黑天鵝》，讓我們了解現在世界的特性 ─ 不可預測，且脆弱性越來越強。
為了因應這樣的世界，作者在《反脆弱》中提出解方，好因應黑天鵝事件，對抗脆弱性，也讓我們透過反脆弱，改變看待世界的方法（小編聽完說書，真的對世界有另一番想法呢）！
首先，讓我們先了解一下何謂黑天鵝。
導致脆弱世界的原因及黑天鵝事件
黑天鵝表示發生機率很小，但一旦發生會對整個進展發生很大的影響。
黑天鵝事件不一定好壞，有可能是好的，也有可能是壞的。像是2008年雷曼兄弟導致金融海嘯就是壞的；但若出一本書，莫名其妙被比爾蓋茲推薦，就爆火，就是好的黑天鵝事件。
黑天鵝因為稀少性，是一種可能從未發生過的事件，沒有發生過，就很難想像它要怎麼發生，因此無法預估，也無法預測 。
控制與預測使我們更脆弱
作者在《反脆弱》提到：「現在的環境，脆弱性越來越強。美國只要一場颶風過來，半個美國可能就癱瘓。為什麼會這樣呢？因為社會體系越來越複雜，當我們的控制慾望越強，體系就會變得越來越脆弱！」
哲廷導師說到這裡，用同理應用在個人身上，提醒聽書人：「為了避免脆弱，我們需要留意當控制欲越強，你的人生就會越脆弱！
像是常見的新聞事件 ─ 家長幫小朋友規劃好未來，結果小孩遇到一點困難，就選擇自殺 ─ 這就是因為我們以為我們能夠精準的“控制”和“預測”世界所導致的可能結果。」
那該怎麼辦呢？我們該如何才能幫助我們增加反脆弱性？
增加一點隨機性，增高一點反脆弱性
書中有提到的一個思想實驗 ─ 布里丹之驢 ─ 來解釋如何增加隨機性。
💡 如果我們將布里丹之驢放在中間，在它的左邊放水，右邊放糧食，那布里丹之驢就會餓死。 為什麼呢？ 因為布里丹之驢會又想喝水、又想吃飯，不知道該如何是好，最後就會餓死。 為了讓他能存活下來，就要添加一些隨機性，例如：拍他的左邊屁股，讓他往右邊吃糧食，這樣一來他就可以打破這個平衡。
以此比喻在我們的社會中，我們會發現：總是追求穩定跟平衡的我們，就會是社會中的炸彈；相反的，增加一點隨機性，反而可以幫助我們擁有反脆弱性，幫助社會這個有機體持續正常運作。
而哲廷導師在這裡也想到了他之前說的《臣服實驗》，也是一種增加隨機性的方法。
哲廷導師進一步解釋：「隨著我閱讀《反脆弱》到最後，發現這跟臣服實驗有很多相關性。」
在《臣服實驗》中，作者一旦遇到他感到抗拒的事情，只要這件事情來到他的生命中，他就會接受這樣的抗拒、放下這樣的抗拒，去做這些=它感到抗拒的事情。最後《臣服實驗》的作者透過這樣的實踐，最後成為上市公司的CEO。
「當我們越臣服於生命帶給你的東西（接受隨機性），你會越不知道它（生命）會帶給你什麼，相較於去掌控跟預測生命，順著生命之流帶給你的隨機性去活，你的反脆弱性就越強。」
｜參考文章：《臣服實驗》幫你擺脫掙扎，在人際、事業及財富重生！
應用反脆弱在個人
脆弱的人反對波動性、希望意外不要出現、盡量減少變化，這就是為什麼脆弱的人需要明確的預測方向；反過來說，預測體系帶來的只是脆弱性。如果你想做出改變，並且不關心未來結果的可能性，認為大多數結果都對自己有利，那麼你就具有反脆弱性。
哲廷導師分享他如何在教練對話的過程中實踐反脆弱：「例如：我給教練對象建議時，我建議往A走，但很多學員可能會往B走，那我也覺得沒關係（接受隨機性），不管他做得好與不好，因為我支持他往他想走的方向走，所以能維繫關係，這樣在大多數狀況下仍然都對我有利，也可以有更多可能性。」
|參考文章：【學員回饋】找到封閉根源、擺脫不擅溝通，成為溫暖男孩 – 給予他人能量的覺察教練茗凱
在說書的最後，學員仍然感到不解，而有了以下關於人生目標設定跟感情的疑問。
學員提問1：若反脆弱鼓勵不要預測，那還有做人生藍圖的必要嗎？
學員A：「昨天參加學苑的人類圖之夜，有提到建議我們為自己規劃人生藍圖，但是擁有人生藍圖不就是一種期待跟預測，但反脆弱卻說不要預測，會使我們脆弱，那該怎麼思考呢？」
哲廷導師：「那學員A你的想法是什麼呢？」
學員A：「當人生藍圖不符合預期時，可以適時做調整，讓心情不受其影響，但自己覺得頗困難。」
哲廷導師回饋：「擁有人生藍圖跟不要預測兩件事情看起來很矛盾，但其實不會。原因是因為：我們可以想想當我擁有人生藍圖，那我就一定要做到這件事嗎？其實不一定呀！
另一個是：當你有個明確的藍圖，這真的是你未來想做的事情嗎？有沒有可能是你自己現在覺得做到這件事不錯，是想法跟評論，但不一定是事實。
那你可能會問：那事實是什麼呢？其實你並不知道，我也不知道。 舉個例子：有的人想要月入10萬，但真的月入10萬卻發現過得更不開心。還是我們都不要有人生藍圖了呢？當我們放下人生藍圖這件事情，也“可能”不一定會更好。
我的建議，也是我自己正在進行的方式，給你參考。
我自己會去設定目標，但是我同時允許可能發生的意外進來。這是我在讀了臣服實驗之後去做的調整，根據我自己的實際執行，我發現自己的進展反而比預想還要快得多。」
學員A：「人生藍圖是用來慢慢完成的，而不是用來快速達成的嗎？」
哲廷導師：「這在目標設定課中其實有提到。一來，你人生未來的藍圖究竟會怎樣其實你是不會知道的，你現在設定也只是你現在認為你想要、好像是好的，但殊不知，你一爬到山頂，發現好像不是自己想要。」
「我猜想，你會有這個疑問是因為你有這個執著，想要完成。」
「不知道你沒有聽過史丹佛大學做的實驗，表示有精準目標的人，實現目標的可能性會大於沒有精準目標的人。但你知道嗎，事實上根本沒有這個實驗，怎麼有可能大學的時候你就知道你未來30-40年就想做什麼呢？人生隨機性這麼多！
我的建議是，你可以先設定1-3年，然後讓自己達成後，看看是不是自己想要的再去做調整。不用急著現在就去知道長遠的未來自己要做什麼。」
學員提問2：我在感情上很容易感到不安，那我該如何增加自己的反脆弱能力呢？
哲廷導師回覆：「你會不安是因為“控制”跟”預測“，若想增加反脆弱性就要減少控制跟預測，只是這不容易，會需要做一些鍛鍊跟覺察。」
「你可以透過冥想，或者也可以來做教練對話，因為每個人會想要控制的原因不同。例如有的人可能是小時候媽媽被家暴，自己害怕，所以會想要做一些控制。」
但每個人不同，所以需要去了解你為什麼想控制的原因。就會有點像教練常說的P=p-i（表現=潛能-阻礙），「想控制」就是你感情中的阻礙，減少這個阻礙，你就比較不會控制跟預測，另外一半就會感受到你的改變，狀態就會變更好。
｜參考文章：種下覺察的種子，幫助生命更豐盛－人生藍圖教練細談卓越領袖教練課程
應用反脆弱在教育上
在教育上，觀光式的教育是相較脆弱的，也是大部分我們所吸收到的教育方式；漫步式的教育方式則是反脆弱的。觀光式的教育就像我們習慣了按部就班的考取明星大學，追求安穩；漫步式則是充滿發現，而未來是充滿不確定性的，亦即，要隨時準備好面對不確定性。
在剛剛舉的家長教育新聞－家長為了孩子好，幫他規劃好未來，卻成就了脆弱的孩子，也是一個家長遵循觀光式教育的案例。
為了再次避免同樣的悲劇發生，我們合理干預，但不能過度干預，就像是給他限速，但不是要幫他開車。雖然擔心小孩，但不要替他安排太多人生規劃，替他確定要讀什麼好學校、做什麼工作。
我們只需要給他良好的教育環境，並培養好正確的做人處事道理，讓他自己去學習跟發展，就是一個合理干預。
在學苑經營上，採用的也是這樣漫步式的教育方式。
我們希望透過學苑的環境，用師徒制的方式，幫助學員們獲得生活以外的支持系統，應變現在多變的社會。
在學苑中我們沒有特定的課綱，而是只有一個大方向－希望學員們透過不同支持系統達到心靈豐盛財務富足；也因為沒有固定課綱（只有推薦的主線課程），更能客製化的透過每次課程中的教練對話技巧去了解學員的狀況跟如何調整。
哲廷導師相信：通往財務跟心靈的富足，是沒有步驟一二三可以遵循的！
最後
文章看到這裡，還是覺得意猶未盡？
想知道更多案例幫助自己了解反脆弱？
這本書600多頁，內容很多，當然也有人會反應第一次接觸聽不太懂。
若你願意做更多的了解，可以到這個說書連結透過Youtube回播，認識更多唷！
小編自己是覺得非常精彩值得！真的幫助我重新思考很多事情呢！
