前言
嘉瑜是個很認真對待每件事、很有責任心的女孩。
也因為很有責任心，使她工作的時候容易給自己過多的壓力。
上次聽嘉瑜分享自己透過冥想獲得情緒釋放，幫助自己度過職場困難的經驗，就讓我很期待聽她的更多分享，也深深相信今天的內容一定能幫助很多在職場苦苦掙扎的你！
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會計嘉瑜的自我介紹
在前一份工作中，嘉瑜在製鞋廠擔任財務儲備幹部的工作。
由於公司橫跨多國，除了需要熟悉多國法規外，有一大挑戰來自於廠內溝通 – 該如何符合法規的同時，又符合同事作業上的需要？
在一次出差越南的經驗，因為感受到越南同事的斜眼相待，讓嘉瑜頓時失去信心，認為自己所做的工作不僅累、甚至毫無價值，也讓原本辛勤工作的嘉瑜沒了工作的動力．．．
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因為壓力，開始接觸冥想
因為他人眼光的外在衝擊，讓嘉瑜開始上Youtube搜尋「冥想」，開啟了嘉瑜透過冥想覺察自我情緒的能力。
每當嘉瑜聽完冥想的音擋，就很明顯的感受自己的心情更平靜外，總不自覺地流下眼淚；這樣的過程幫助嘉瑜開始發現：原來自己是有壓力的！並且感受到真正的放鬆，更進一步的幫助嘉瑜能將焦點從「外在」，聚焦回自己的「內心」。
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嘉瑜如何度過職場低潮？
除了冥想的幫助外，在同一時間也多了一位幫忙分擔越南帳務的同事。
隨著時間的過去，嘉瑜也漸漸的想通了：與其花時間否定自己，焦慮事情做不完，倒不如把握這些時間做事呀！？
也因為這樣的契機，讓嘉瑜開始認真思考：「這樣的環境真的適合我嗎？」
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獻給正經歷職場低潮的你
經過這段難熬的心路歷程後，嘉瑜深深的感受到「環境」的重要性！
因此也建議正經歷低潮的你：
- 回歸自己的內心，釐清「自己想要的」與「他人對你的期待」。
- 評估自己的資源，多走出去、看看更多的可能性，勇敢的爭取自己想要的環境！
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想聽更多嘉瑜從痛苦到感恩的心路歷程分享嗎？
觀看下方影片，更能深入其境！
00:27 會計嘉瑜的自我介紹
02:48 如何開始接觸冥想？
04:35 因為壓力開始接觸冥想
05:58 如何度過職場低潮？
07:25 總結幫助嘉瑜度過職場低潮的 3 要素
07:46 冥想還為你帶來哪些好處？
09:23 獻給正職場低潮的你
11:13 沒有資源離開現在環境怎麼辦？
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影片：同事難相處想離職？學會這招，該走的不是你！ft 嘉瑜
