支持生命專訪3：解決失眠的冥想引導法 f.t. 卓越領袖助教Sandy

前言

過去的文章我們有提到過很多冥想好處及實際案例，諸如：

• 療癒你跟金錢關係的「金錢信念冥想」
• 守住錢包，避免衝動消費的冥想實作
• 重新檢視自己的金錢信念，擺脫負債
• 幫助保險業務找到自信

今天的文章有別於分享冥想帶來的好處。
今天的被採訪者Sandy更為我們帶來她不失眠的冥想引導，帶領讀者及聽眾，實際體驗冥想的神奇感受。

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Sandy覺得冥想可以幫助觀眾什麼呢？

Sandy覺得冥想可以幫助觀眾安靜下來，學習專注在自己的呼吸上。

在冥想過程中，難免有思緒會出現，這時只要讓這些思緒順著生命之流流過，就能慢慢學會不執著，漸漸的就可以慢慢靜下來，腦袋也會跟著靜下來接受自己的任何狀態，進而好好的放鬆跟休息。

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Sandy怎麼開始接觸到冥想的？

一直以來，Sandy都因為自己比較容易想多，導致自己有失眠困擾。

最晚甚至到半夜2、3點都還沒睡著，隔天5、6點又要起床工作；每天睡眠時間不到2-3小時的狀況下，形成了惡性循環。 後來在網路上尋找解決失眠的方法，而接觸「冥想」。

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那Sandy有試過其他解決睡眠的方法嗎？

在訪談中，Sandy提到自己有嘗試過「喝牛奶」及「做瑜伽」助眠，但因自己有點乳糖不耐症，做瑜伽則會使自己精神更振奮，所以對她來說都不是理想的解決辦法。

最後，Sandy嘗試了「冥想」，才讓自己能好好靜下來且好好休息。

接下來，就讓我們一起體驗5分鐘解決失眠的冥想引導！

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5分鐘解決失眠的冥想引導（320字原稿）