直紋教練在做開發部門主任時，也擔負銷售業務。因為無法順利成交客戶及業務名單無法擴增，導致3個月的時間，一直處在無法擴增銷售業務的瓶頸裡，更發現自己經常抱怨工作、埋怨老闆做事不行、薪資太低…的負面情緒裡，無法擺脫。為了解決這個困境，直紋教練開始學習教練技巧，幫助自己突破心魔，拿回人生的掌控權！讓我們一起了解，直紋教練如何幫助自己擺脫業務銷售困境及守住自己的錢包！

影片詳細版：

幫助銷售突破業績的自我修煉－「教練」學習

 💡 將每一次的低潮視為肌肉訓練：只要度過了這段低潮，肌肉就更強壯一點！

學習「教練」教會開發主任開發業務的2件事：

1. 掌控能掌控的事

如同直紋教練在前面提到的，3個月的低潮中，他一直無法突破業績門檻。有其中一個原因是因為他原本有「各行各業都至少要有3個月的學習期」的信念。

後來因為接觸教練，才發現：其實每個人都擁有能掌控自己能掌握事情的能力，並沒有所謂「什麼時間點」只能做什麼特定事情的局限。也因為信念的轉變，幫助直紋教練在每一次遇到小低潮時，都能夠快速的轉換心態，讓原本持續3個小時的困境，縮短在1個月內解決；幫助自己在職涯的道路上不斷往前。

換個角度看事情，開始相信：「低潮是人生常態。若將每一次的低潮視為肌肉訓練：只要度過了這段低潮，就能增加一塊腹肌般，往養成第2塊腹肌邁進！」以突破瓶頸。

2. 停止抱怨、開始創造

直紋教練有個教練自己的小技巧：區分出「能控制」及「不能控制」的事情。例如：身為開發業務時，能控制的是：停止抱怨、開始打電話開發業務，已達成客單量（訪客名單數量)；不能控制的是：是否會被客戶拒絕、是否會被老闆責罵…

發現自己有能掌控的事情，並且接受自己不能掌控的，便會停止無限的負面思考與幻想，進而把限有的時間專注在「行動」與「創造」！

如何透過冥想解決衝動消費？

 💡 這是我此生當中，第一次感受到如此平靜的時刻。

開始冥想的契機：衝動消費遊戲卡牌

除了工作外，直紋教練的休閒娛樂便是打遊戲。每次「衝動消費」，就花了$4000-$5000抽遊戲牌卡，一直困擾著直紋教練。在消費的當下特別興奮，但又總在收到信用卡繳費通知時，後悔莫及；更進一步的會導致「焦慮」的情緒，甚至焦慮到無法克制自己的思緒到手抖的地步與失眠。

手足無措、不知該如何面對衝動消費後的失調症狀後，直紋教練想起有5年冥想經驗媽媽的建議，開始決定嘗試冥想。

如何冥想並幫助自己解決衝動消費

最簡單的冥想的方法，就是感受自己的呼吸。每天早晨或睡前，就坐定，並計時30分鐘。如果時間沒到，就不能起來，真的忍不住有其他的雜念，就用數息的方式，轉移自己原本憤怒或者焦躁的情緒。

冥想時間的長短有個小提醒：雖然直紋教練在最剛開始時，就強迫自己一定要做滿30分鐘。
但同時，直紋教練也建議：可以先以10分鐘開始。

經過了約1周後，隨著情緒更趨平靜，直紋教練也建議：可以在冥想開始前加入「感恩」環節，幫助自己感受世界的美好，擁有正向情緒。

冥想持續1個月、甚至更久的2個小秘訣

1. 期待每一次平靜時刻的來臨

聽完直紋教練提到冥想對自己的幫助後，我也很好奇：「到底是什麼原因使直紋教練在強迫自己的狀態下，仍能維持每日冥想？」

直紋教練回答道：
「這是我此生當中，第一次感受到如此平靜的時刻。」
「也因為這種舒服的感受，讓我反而是充滿著期待，期待下一次冥想的時刻。所以好像也沒特意養成習慣，但就會很想持續。」

而這種平靜的感受，也幫助直紋教練停了下來，開啟了另一雙眼睛看世界；開始會注意到原來冰箱也會發出聲音、風扇運轉的聲音是這樣的…，也幫助直紋教練沈澱下來，在面對每天遇到的風風雨雨後，不會過於糾結在情緒裡，而是以平靜的心，而非緊張焦慮的情緒去看待。

2. 養成固定週期

直紋教練並沒有固定遵守幾點就要冥想，但讓自己的行動有一系列的關聯，是他持續維持習慣的關鍵。每天早上，直紋教練的上班前儀式就是起床、冥想、洗澡、出門上班。而晚上，則是隨機的，如果有空閑就做，沒空閒也不強迫自己。
(直紋教練在此也分享：冥想也有助於避免吃宵夜的壞習慣XD)

冥想如何幫助你往FIRE財務自由邁進？

💡 穩定情緒、把關財務狀況，一定能實現財務自由之旅！

直紋教練分享到：「其實財務自由是一個慢慢累積的過程，因此，平常的購物習慣，包含：『存錢、用錢』其實都是累積的過程。透過冥想，讓自己的心平靜下來，你就可以更清楚了解自己每一分錢的進出狀態，進而幫助你達到財務自由！」

最後，一群教練們也都有陸續感受到冥想為我們帶來的好處，因此，也都不定時會揪團一起進行7天的金錢信念冥想，若有興趣，歡迎加入我們一群教練的FB社團 & Line社群(用手機才能順利加入喔!)，獲取最新揪團消息！