心靈豐盛、財務富足之旅

心靈豐盛、財務富足之旅

總是衝動消費後,再後悔莫及?守住錢包的冥想實作分享(Bonus:分享突破業績瓶頸的小技巧)

直紋教練在做開發部門主任時,也擔負銷售業務。因為無法順利成交客戶及業務名單無法擴增,導致3個月的時間,一直處在無法擴增銷售業務的瓶頸裡,更發現自己經常抱怨工作、埋怨老闆做事不行、薪資太低…的負面情緒裡,無法擺脫。為了解決這個困境,直紋教練開始學習教練技巧,幫助自己突破心魔,拿回人生的掌控權!讓我們一起了解,直紋教練如何幫助自己擺脫業務銷售困境及守住自己的錢包!

影片詳細版:

幫助銷售突破業績的自我修煉-「教練」學習

 💡 將每一次的低潮視為肌肉訓練:只要度過了這段低潮,肌肉就更強壯一點!

學習「教練」教會開發主任開發業務的2件事:

1. 掌控能掌控的事

如同直紋教練在前面提到的,3個月的低潮中,他一直無法突破業績門檻。有其中一個原因是因為他原本有「各行各業都至少要有3個月的學習期」的信念。

後來因為接觸教練,才發現:其實每個人都擁有能掌控自己能掌握事情的能力,並沒有所謂「什麼時間點」只能做什麼特定事情的局限。也因為信念的轉變,幫助直紋教練在每一次遇到小低潮時,都能夠快速的轉換心態,讓原本持續3個小時的困境,縮短在1個月內解決;幫助自己在職涯的道路上不斷往前。

換個角度看事情,開始相信:「低潮是人生常態。若將每一次的低潮視為肌肉訓練:只要度過了這段低潮,就能增加一塊腹肌般,往養成第2塊腹肌邁進!」以突破瓶頸。

2. 停止抱怨、開始創造

直紋教練有個教練自己的小技巧:區分出「能控制」及「不能控制」的事情。例如:身為開發業務時,能控制的是:停止抱怨、開始打電話開發業務,已達成客單量(訪客名單數量);不能控制的是:是否會被客戶拒絕、是否會被老闆責罵…

發現自己有能掌控的事情,並且接受自己不能掌控的,便會停止無限的負面思考與幻想,進而把限有的時間專注在「行動」與「創造」!

如何透過冥想解決衝動消費?

 💡 這是我此生當中,第一次感受到如此平靜的時刻。

開始冥想的契機:衝動消費遊戲卡牌

除了工作外,直紋教練的休閒娛樂便是打遊戲。每次「衝動消費」,就花了$4000-$5000抽遊戲牌卡,一直困擾著直紋教練。在消費的當下特別興奮,但又總在收到信用卡繳費通知時,後悔莫及;更進一步的會導致「焦慮」的情緒,甚至焦慮到無法克制自己的思緒到手抖的地步與失眠。

手足無措、不知該如何面對衝動消費後的失調症狀後,直紋教練想起有5年冥想經驗媽媽的建議,開始決定嘗試冥想。

如何冥想並幫助自己解決衝動消費

最簡單的冥想的方法,就是感受自己的呼吸。每天早晨或睡前,就坐定,並計時30分鐘。如果時間沒到,就不能起來,真的忍不住有其他的雜念,就用數息的方式,轉移自己原本憤怒或者焦躁的情緒。

冥想時間的長短有個小提醒:雖然直紋教練在最剛開始時,就強迫自己一定要做滿30分鐘。
但同時,直紋教練也建議:可以先以10分鐘開始。

經過了約1周後,隨著情緒更趨平靜,直紋教練也建議:可以在冥想開始前加入「感恩」環節,幫助自己感受世界的美好,擁有正向情緒。

冥想持續1個月、甚至更久的2個小秘訣

1. 期待每一次平靜時刻的來臨

聽完直紋教練提到冥想對自己的幫助後,我也很好奇:「到底是什麼原因使直紋教練在強迫自己的狀態下,仍能維持每日冥想?」

直紋教練回答道:
「這是我此生當中,第一次感受到如此平靜的時刻。」
「也因為這種舒服的感受,讓我反而是充滿著期待,期待下一次冥想的時刻。所以好像也沒特意養成習慣,但就會很想持續。」

而這種平靜的感受,也幫助直紋教練停了下來,開啟了另一雙眼睛看世界;開始會注意到原來冰箱也會發出聲音、風扇運轉的聲音是這樣的…,也幫助直紋教練沈澱下來,在面對每天遇到的風風雨雨後,不會過於糾結在情緒裡,而是以平靜的心,而非緊張焦慮的情緒去看待。

2. 養成固定週期

直紋教練並沒有固定遵守幾點就要冥想,但讓自己的行動有一系列的關聯,是他持續維持習慣的關鍵。每天早上,直紋教練的上班前儀式就是起床、冥想、洗澡、出門上班。而晚上,則是隨機的,如果有空閑就做,沒空閒也不強迫自己。
(直紋教練在此也分享:冥想也有助於避免吃宵夜的壞習慣XD)

冥想如何幫助你往FIRE財務自由邁進?

💡 穩定情緒、把關財務狀況,一定能實現財務自由之旅!

直紋教練分享到:「其實財務自由是一個慢慢累積的過程,因此,平常的購物習慣,包含:『存錢、用錢』其實都是累積的過程。透過冥想,讓自己的心平靜下來,你就可以更清楚了解自己每一分錢的進出狀態,進而幫助你達到財務自由!

最後,一群教練們也都有陸續感受到冥想為我們帶來的好處,因此,也都不定時會揪團一起進行7天的金錢信念冥想,若有興趣,歡迎加入我們一群教練的FB社團 & Line社群(用手機才能順利加入喔!),獲取最新揪團消息!