一書抵N本習慣建立的書
如果你跟一群教練們一樣，在為了FIRE財務之旅邁進、為了自己富而喜悅的成功人生努力，相信你對下述說法及書名並不陌生，甚至，因為在這條路上太久、太努力的學習跟嘗試建立新的習慣，而開始對這些像是真理、又像是雞湯的論調感到厭煩麻痺。
- 對成功者而言，成功不是僥倖，而是一種習慣
- 好習慣，是你擺脫魯蛇人生的逆轉關鍵！
- 成功人士的23習慣，離成功越來越近！
- 《與成功有約：高效能人士的七個習慣》
為了幫助你無痛建立成功人士的好習慣，人生藍圖教練－家維教練濃縮《原子習慣》《刻意練習》《儀式的力量》《改善拖延的50個細節》…成功者故事，並結合今日的主題書籍《成功者實踐的23個細節》，讓你一次就無痛建立成功者的好習慣。
說書影片
第一步：重新定義習慣
💡 你對習慣的定義決定你能不能養成習慣
在私房聽書夜的起頭，家維教練先帶領大家了解，究竟什麼是習慣？你是否留意過你對「習慣」的感受？習慣，真的這麼重要嗎？
做個舉例：相信來到一群教練的FIRE之旅的你，一定想要好好理財。那你有真正聆聽自己是真的“想要”理財，或者是覺得恐慌，而認為”應該“要理財呢？如果，你是認為“應該”要理財，而開始面對不同的數字跟投資工具，你可能會將它視為麻煩的事情；但若理財之於你，你清楚的了解自己為何要理財，是為自己負責的開始理財，而不是被恐懼、脅迫…等負面的情緒驅使。要養成理財的習慣，便會更加順利！
畢竟「習慣」說穿了，只是我們每天都在做，甚至不經大腦就會去做的事情。就如同吃飯一樣，如果不吃，身體會告訴我們餓了；如果不吃，我們會知道身體沒有養分讓我們正常的跑跳蹦。
當你知道習慣是為了什麼，便能無痛的養成習慣！
第二步：建立新習慣的三階段
💡 建立新習慣的三階段，讓你更快速建立新習慣：
1. 了解自己
💡 一再下決定建立新習慣、卻一再失敗，而失去信心？
只要了解我們的大腦後，你就不需要再這麼苛責自己！
其實，我們的大腦本來都是好逸惡勞的！
依照大腦的習慣，我們喜歡安全；但凡是冒險、創造或變化，大腦就會視為威脅。因此建議： a. 一次從建立一個習慣開始，並且 b. 將專注點放在頻率，而非強度上
符合上面兩點，更能幫助我們建立好習慣。 例如：將書放在床前，哪怕只是每天睡前翻5頁，也是一種習慣。
除了了解我們身理上的影響外，在養成新的習慣前，事先了解自己現有的習慣，並將他與新習慣連結，也是一個非常好的方法。例如：相較於規定自己每天要運動30分鐘，找出自己的現有習慣—每天都會洗澡，進而綁定「每天都要先運動後才能洗澡」。會是更好記住新習慣的方法。
2. 了解習慣
💡 你是否常糾結在21天習慣建立的法則？ 事實上21天建立一個新習慣完全是個迷思！
比起在意花“多久”的時間建立起一個習慣，更重要的事情反而是教練們常說的「釐清」跟「行為模式」。
人生藍圖教練—家維教練在這裡也以自己的迷思做釐清的舉例：由於自己長期處在業務的環境裡，家維教練有一個行為模式是「傾向將『目標』及『結果』綁在一起，並放到最大」。而這樣的信念也使家維教練常對自己設定的習慣或者目標感到壓迫，而放棄新習慣的建立。
你是否跟家維教練一樣，常在心裡想：
- 「若我做了那麼多的努力卻都沒有結果，那我為什麼要這樣做呢？」
- 「我想要健康，所以每天健身，但卻感受不到身體變更好或體重下降，我要繼續嗎？」
- 「我想建立看書的習慣，但每天看一點點有用嗎？我什麼時候才能成為有智慧的人？」
- 「我想跟外國人對話，但是練習了一個月還是說不出英文，我可能沒天份吧？」
｜參考文章：什麼是教練？與心理諮商有什麼不同？是健身教練嗎？
此時，家維教練的教練反問家維教練(你沒看錯，雖然我們都是教練，但我們仍需要教練為我們釐清盲點)：
「那你真正想要的是什麼呢？」「為什麼總要訂了一個目標，來讓自己沒動力呢？」
這才幫助家維教練了解到：儘管我們以數字訂了目標(目標)，但更重要的是想達到數字背後的生活呀(目的)！
- 我想建立健身的習慣，在21天的時間裡體重下降1公斤，哪怕沒達到，但我真正想要的是「健康」
- 我想要建立看書的習慣，每週都讀1本書，哪怕沒達成，我仍然在每一晚5頁的閱讀裡獲得了知識點
花多少的時間建立習慣，或者，設定的目標達不達標，並不影響我們透過習慣成為我們想成為的人！
更重要的是，重新釐清想建立新習慣的起心動念，你會發現：儘管不如計畫順利，但你仍在路上！
｜目標與目的的釐清，請見參考文章：全新解讀《有錢人想的跟你不一樣》：結合佛學及教練，幫助你真正成為有錢人！
3. 做到習慣
💡 WOOP思考法，幫你從「知道」到「做到」習慣
最後一點，就要跟你分享：建立新習慣的計畫如何擬定。我們可以善用《成功者實踐的23個細節》有提到的WOOP思考法！WOOP分別代表：希望(Wish)、結果(Outcome)、阻礙(obstacle)、計畫(Plan)
舉例：
- 希望(Wish)：養成每天路跑的習慣
- 結果(Outcome)：更健康
- 阻礙(obstacle)：下雨
- 計畫(Plan)：在家裡看Youtube做核心
WOOP思考法也是一個你能幫助自己釐清你想建立新習慣的「目標」(WOOP裡的希望)及「目的」(WOOP裡的結果)，並提醒你：從知道到做到之間，一定會遇到一些阻礙，考驗著你的意志力。在還未養成不經大腦就去做的習慣之前，事先想出可能遇到的阻礙及解決方法，幫助你不偏離目的外，提高對事情的掌握度，也能帶給大腦安心感，不再懼怕改變！
事實上，最無痛建立習慣的重點是環境
- 看文此篇文章仍不知道該如何做目標設定，並與習慣結合嗎？
👉點擊Youtube說書影片，從44:42開始，就可以看到家維教練如何設定2022年的新目標！ - 若真還是覺得毫無頭緒，希望跟家維教練一樣，有一個專屬教練幫助你釐清頭緒 ：
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👉或者加入私房聽書夜的好環境，幫助你無痛建立每週聽書的好習慣！